帕岸岛西海岸：本地人的日落海岸指南

简短回答：帕岸岛西海岸是岛上安静、面朝日落的一侧，从通塞（Thong Sala）以北的 Wok Tum 和 Hin Kong 开始，经过 Srithanu、Haad Son 和 Haad Yao，一直延伸到北部的 Chaloklum 和 Mae Haad。这里没有 Haad Rin 的通宵派对，取而代之的是宽阔的潮汐海湾、瑜伽馆、好咖啡馆，以及每天傍晚的日落。想游泳就去 Haad Yao、Haad Son 或 Mae Haad；想看日落，沿着海边公路随处都行。

我们在这里生活和工作，我们的别墅就在 Wok Tum，所以这份指南就是我们平时推荐给朋友的那一份。它按顺序介绍每个海湾，比较这片海岸与派对那一侧的区别，讲清楚怎么出行，以及怎样安排你的每一天。

速览

帕岸岛西海岸有何不同

帕岸岛不大，但各段海岸的性格截然不同。东南部的 Haad Rin 一带，是每月满月派对挤满 Sunrise Beach 的地方，半月派对和 Jungle Experience 派对则在 Baan Tai 附近的丛林里举行。如果你正是为此而来，那就住在那边。

西海岸则像是另一座岛。从通塞向北的公路沿着海岸线延伸，经过一个个朝西面向泰国湾的小海湾。每天傍晚，太阳就在你眼前沉入大海，整片海岸仿佛都为它停顿片刻。

这里的日常生活由三件事决定：

• 潮汐。从 Wok Tum 到 Srithanu，海湾宽阔而平浅，离岸几百米处有一道珊瑚礁。退潮时海水退得很远，你可以走到浅滩上；涨潮时海水回涨，水面上的光线非常美。这里不适合从沙滩直接下水长距离游泳，所以我们会让想游泳的朋友往北开几分钟。
• 人。尤其是 Srithanu，二十多年来逐渐发展成岛上的瑜伽和身心疗愈中心，有静修中心、纯素咖啡馆和庞大的长住社群。远程工作者也随之而来，这里有联合办公空间，大多数咖啡馆的 Wi-Fi 都很稳定。
• 节奏。吃喝不愁，看日落也很热闹，但到了深夜就安静下来。这里的夜晚属于晚餐、聊天和睡眠。

海湾逐一介绍（由南向北）

Wok Tum

Wok Tum 是通塞以北、绕过 Hin Nok 岬角后的第一个宽阔海湾。沙子细腻浅白，退潮时海水退向礁石，沙滩会变得非常辽阔。这是岛上一片居住型、充满日常气息的区域：你会经过寺庙、小型度假村、岛上的公立医院，还有动物福利慈善机构 PACS（Phangan Animal Care for Strays）。

我们的别墅就在这里，作为落脚点非常方便：到通塞码头约 8 分钟，到 Hin Kong 海滩约 4 分钟。关于这一带的完整情况，包括商店、ATM、诊所和摩托车租赁，请看我们的 Wok Tum 与 Srithanu 区域指南。

Hin Kong

Wok Tum 向北自然过渡到 Hin Kong，两者之间并没有明确的分界。Hin Kong 路紧贴海岸延伸好几公里，离沙滩从不超过几米，因此成了这片海岸最方便的日落地带：停好摩托车，过个马路，坐下就好。和 Wok Tum 一样，这里水很浅，珊瑚礁离岸约 280 米，退潮时当地人会走到滩涂上捡贝壳。

路边布满了餐厅和酒吧，我们自己的很多个夜晚也都在这里结束。Hin Kong 海边的意大利餐厅 Romanzo Tropicale（只收现金）是我们的推荐之一，Hin Kong 路上 La Terrazza 的 Rosy's 那不勒斯披萨，从我们门口步行只要三分钟。更多推荐见我们的 西海岸美食指南。

Srithanu

Srithanu 位于 Hin Kong 和 Haad Chao Phao 之间的岬角上，是西海岸瑜伽和身心觉知生活方式的中心，有 Samma Karuna、Agama 等中心，还有植物基咖啡馆、果汁吧和小商店。它适合瑜伽、美食、日落和慢节奏的长住；不适合想要门口就有经典游泳海滩、或者想玩到深夜的人。

有两个地方值得知道：Laem Son Lake，位于这一带北端、由旧锡矿形成的淡水湖，四周环绕着棕榈树；以及 Zen Beach，每天傍晚人们都会聚在这里参加即兴的日落鼓圈，通常在 17:30 左右开始。喝咖啡的话，我们推荐 Indigo Specialty Coffee Bakery 和 Common Grounds，离别墅都约 5 分钟；详见我们的 早餐与咖啡指南。

Haad Son（秘密海滩）

Haad Son 位于 Srithanu 以北、Haad Yao 之前，是一个避风的小海湾，沙子细腻，海水是清澈的青绿色。这里只有几处住宿和餐厅，实际上比“秘密海滩”这个昵称热闹得多，但它是这片海岸最美的角落之一，并且和 Haad Yao 一样，是这一侧真正适合游泳的两个地方之一。和西海岸其他地方一样，这里也受潮汐影响；通常 9 月到 3 月是在这里游泳的最佳时段。

Haad Yao

Haad Yao 的意思是“长滩”，长近一公里，是西海岸主要的游泳海滩，海水比南边的海湾深，沙滩后面是度假村和餐厅，日落直接落在海面上。一年中大部分时间都适合游泳，不过季风月份海浪可能较大。附近喝咖啡的话，Bubba's 在 Haad Yao 的烘焙店是我们的推荐之一。

Mae Haad 与 Koh Ma

绕过西北角，Mae Haad 是一片宽阔的白沙滩，正对着小岛 Koh Ma。退潮时一条沙洲把两者连在一起，Koh Ma 周围避风的浅礁是全岛最好的岸潜浮潜点：走进水里，戴上面镜，脚下就是珊瑚。请带上对珊瑚礁友好的防晒霜，也不要踩在珊瑚上。

Chaloklum

北岸的 Chaloklum 至今仍是一个在作业的渔村，岸边停着长尾船和捕鱿鱼船，主街上是老式木结构店屋。在这里吃海鲜，去附近的 Malibu Beach 游泳，并以此为起点前往 Bottle Beach：长尾船从村里出发，单程约 400 泰铢，约 30 分钟，一般在上午到傍晚之间、凑够乘客后开船（截至 2026 年 10 月；请以当地为准）。我们逐个海滩的完整介绍和潮汐提示，见 西海岸最佳海滩。

从 Wok Tum 出发的距离

以下是我们自己从别墅出发、骑摩托车或开车、在正常路况下的用时。

西海岸还是 Haad Rin？

你不必只选一边。Haad Rin 距通塞约 11 公里，车程 15 到 30 分钟，所以去参加派对、再回到安静的床上睡觉，非常容易。如果你在权衡全岛住哪里，我们那篇坦诚的 帕岸岛住宿区域指南 会逐个区域分析。

如何到达西海岸以及岛上交通

抵达

大多数游客在岛上的主要港口通塞码头上岸，乘坐从苏梅岛出发的高速船（Lomprayah 双体船从苏梅岛北岸出发约 20 到 30 分钟），或较慢的 Seatran 和 Raja 航班，后者也连接泰国大陆。从苏梅岛机场（USM）出发，渡轮约 45 分钟，另加前往码头的接驳时间。完整的交通选择、时长和运营商，见我们的 如何前往帕岸岛 指南。

摩托车

这一侧的大多数人都骑摩托车，沿海公路平坦好走。但要清楚规则：合法骑行需要你本国驾照上有摩托车类别，再加上国际驾驶许可证，驾驶者和乘客都必须戴头盔。警察检查站很常见，截至 2026 年 10 月，罚款一般在 500 到 2,000 泰铢之间。同样重要的是，如果没有相应驾照，旅行保险往往不会理赔。通往 Thong Nai Pan 和 Bottle Beach 的内陆道路陡峭，雨后很危险；如果是新手，我们不建议骑这些路。

出租车

截至撰文时，Grab 和 Bolt 并未在帕岸岛运营。取而代之的是码头上的共乘双条车（皮卡出租车），按人收费（截至 2026 年，从通塞到 Srithanu 或 Haad Yao 约 200 泰铢），以及通过电话或 WhatsApp 预约的私人司机。上车前先谈好价格，并向房东要一个可靠的号码；我们会把自己的号码分享给每一位客人。

在西海岸做什么

好好看一场日落

这正是这片海岸存在的理由。我们的推荐都在别墅 5 分钟范围内：Amsterdam Bar，坐落在海边岩石山坡上，有宽敞的露台；Bluerama；Charlie's；以及 Alcove。再往北，可以坐在 Zen Beach 或 Haad Yao 的沙滩上。我们在 帕岸岛最佳日落观赏点 中为它们一一排了名。

好好吃饭

就面积而言，西海岸拥有岛上数一数二的美食：那不勒斯披萨、法国生蚝、手工意面、墨西哥菜、波斯菜和泰国菜。我们离家很近的推荐包括 Oyster Bar（法餐，步行 5 分钟）、NENA Locanda Italiana（步行 7 分钟）、墨西哥菜 El Barrio 和波斯菜 Satipot。周六可以开车去通塞逛 Walking Street 步行街市集，通常从 16:00 左右开到 22:00；附近的 Phantip 美食市场每晚都开。

瑜伽、水疗与训练

上课和参加静修，Srithanu 是首选。想放松恢复的话，我们推荐 5 分钟车程的健康俱乐部 Xantiva，以及 7 分钟车程的 Orion Healing。详见我们的 身心疗愈、水疗与健身指南。

打板式网球

十分钟车程内有三家场馆：RTF Padel（3 分钟）、Zen Padel（8 分钟）和 Oxygen Padel（10 分钟），都可以在线预订。详情见我们的 帕岸岛板式网球 指南。

徒步与探索

• Khao Ra，海拔 627 米，是全岛最高点，起点在 Srithanu 内陆的 Ban Madua Wan。步道一路陡峭；请早点出发，穿合适的鞋，并准备少量门票（截至 2026 年为 20 泰铢）。
• Phaeng 瀑布与 Domsila 观景台，位于 Than Sadet 国家公园内，距通塞约 4 公里。从瀑布爬到观景台约 15 分钟，可以远眺苏梅岛。
• 在 Koh Ma 浮潜，然后去 Chaloklum 吃午饭。
• 从 Chaloklum 乘长尾船去 Bottle Beach，享受一整天的海滩时光。

什么时候来

泰国湾诸岛的气候规律与普吉岛和安达曼海沿岸不同。最干燥的时段通常是 12 月下旬到 4 月，7 月和 8 月往往也很舒适；9 月下旬到 12 月初最潮湿，其中 10 月和 11 月雨水最多，不过雨通常是一阵一阵的大雨，很少整天下个不停。干季的傍晚风平浪静、天空清澈，是看日落的最佳时节。逐月详情见 帕岸岛最佳旅行时间，出发前也请务必查看天气预报。

在西海岸住哪里

这片海岸从海滩小屋到大型度假村、私人别墅应有尽有。如果你想要宽敞、私密、拥有自己的泳池，同时离通塞和日落酒吧都近，Wok Tum 和 Hin Kong 很难被超越。这也是我们把 Mira 建在这里的原因：Wok Tum 的六栋私人泳池别墅，每栋有两间卧室、带顶露台和日光甲板、热带花园，没有任何共享空间，距 Hin Kong 海滩 4 分钟，距码头 8 分钟。如果这正是你想要的住宿方式，可以 查看日期并直接预订。

无论你怎么选，都给自己多留几天。西海岸就是那种人们本打算待一周、最后住了一个月才离开的地方。

常见问题

帕岸岛西海岸适合游泳吗？

部分适合。Wok Tum、Hin Kong 和 Srithanu 位于宽阔的浅礁坪上，潮差很大，退潮时海水退得很远，不太适合游泳。再往北的 Haad Son 和 Haad Yao 是西海岸可靠的游泳海滩，Mae Haad 则适合在 Koh Ma 周边浮潜。

帕岸岛西海岸安静吗？

安静，尤其是和东南部相比。满月派对在 Haad Rin 举行，半月派对和 Jungle Experience 派对则在 Baan Tai 一带。西海岸有日落酒吧、餐厅以及瑜伽和身心疗愈氛围，但大多数地方到了深夜就安静下来了。

西海岸离通塞码头（Thong Sala）有多远？

很近。Wok Tum 和 Hin Kong 距通塞码头车程约 8 到 10 分钟，Srithanu 约 10 到 20 分钟，Haad Yao 和 Haad Son 稍远一些。北部的 Mae Haad 和 Chaloklum 约 20 到 25 分钟。

在帕岸岛西海岸需要骑摩托车吗？

有帮助，但不是必需。截至撰文时，Grab 和 Bolt 并未在岛上运营，替代方式是共乘双条车（songthaew）和通过电话或 WhatsApp 预约的私人司机。如果骑车，法律上需要持有摩托车驾照和国际驾驶许可证，并佩戴头盔。

帕岸岛哪里看日落最好？

西海岸的任何地方都正对着日落时分沉入海湾的太阳。我们最喜欢的是 Wok Tum 上方山坡上的 Amsterdam Bar、Hin Kong 路沿线的海滩酒吧、Srithanu 的 Zen Beach 以及 Haad Yao。

什么时候去帕岸岛西海岸最好？

最干燥的时段通常是 12 月下旬到 4 月，7 月和 8 月往往也很舒适。9 月下旬到 12 月初是最潮湿的时期，其中 10 月和 11 月雨水最多，不过雨通常是阵雨，很少整天下个不停。出发前请查看天气预报。

图片来源

• Golfer70, CC BY-SA 3.0, 来源
• Golfer70 · CC BY-SA 3.0 · 来源
• Renek78 · CC BY-SA 4.0 · 来源
• Renek78 · CC BY-SA 4.0 · 来源
• Christophe95 · CC BY-SA 4.0 · 来源
• Davide Dioporto · CC BY-SA 3.0 · 来源