帕岸岛板式网球指南：每家俱乐部、每片球场，以及如何订场

简短回答：帕岸岛的板式网球（padel）集中在安静的西海岸，我们常去的三家俱乐部是 RTF Padel（Hin Kong Road，三片有顶场地）、Zen Padel（四片场地，其中三片在高屋顶下）和 Oxygen（两片带可开合屋顶的场地，外加一片网球场）。RTF 和 Zen 用 Playtomic 应用订场，Oxygen 发 WhatsApp 预约；尽量在 10:00 前或 17:00 后打球，避开酷热。

板式网球在岛上发展得很快。几年前，带球拍上岛还是白带；截至 2026 年 10 月，这里已有大约十几片场地，大多数有顶棚，每周的比赛日程排得满满的，还有一群友善的常住居民和旅行者，总在找第四个搭档。这是我们为这一切写的指南，写于我们生活和打球的 Wok Tum。

速览：帕岸岛的板式网球

场地数量和营业时间取自各俱乐部截至 2026 年 10 月的订场页面。岛上俱乐部扩建很快，出发前请先在应用里确认。

帕岸岛板式网球：我们的三家首选

RTF Padel Club：最近，而且全部有顶

RTF 在 Hin Kong Road 上，离我们的别墅开车三分钟，所以是我们去得最多的俱乐部。它有三片全景场地，全部在屋顶下：两片双打场（订场页面上的紫色场和蓝色场）和一片单打场。单打场在岛上很少见，想和教练或朋友一对一练球时很有用。

• 营业时间：根据其 Playtomic 页面，每天 07:00 到 23:00。
• 订场：只能用 Playtomic。可以给俱乐部钱包充值；撰写本文时，充值 5,000 泰铢可得 5,500 泰铢额度，如果住上两三周就很划算。
• 比赛：定期举办按水平分组的场次，通常是周二上午（10:00 到 12:00）和周四晚上（18:00 到 20:00），分为中级和中高级/高级两组，每人 500 泰铢。形式和日期会调整，请查看俱乐部在 Playtomic 上的比赛页面。
• 设施：器材租赁、小型专卖店、咖啡和小吃吧、更衣室、Wi-Fi 和免费停车。
• 教学：我们没找到公开的课程安排。可以问前台，他们通常能帮你联系教练。

我们喜欢它的原因：有屋顶，泰国湾吹来一阵暴雨时照样能打；07:00 开门，在太阳越过山头之前，你还有整整一个小时的凉爽空气。

Zen Padel：带学院的社交俱乐部

Zen Padel 自称社交型板式网球俱乐部，这个说法很贴切。它的 Playtomic 页面列出四片双打场：三片在 12 米高的屋顶下，一片露天。露天场在黄昏时很美，正午最好避开。这里有咖啡馆、货品齐全的商店（球、手胶、球拍都有）、带储物柜的更衣室和免费停车。俱乐部离海滩几分钟，距 Mira 车程约八分钟。

• 营业时间：Playtomic 显示每天 08:00 到 23:00，有些日子 07:00 开门。俱乐部官网上仍写着 "sunrise to sunset"（日出到日落），以应用为准。
• 订场：Playtomic，或通过 WhatsApp 联系俱乐部：+66 82 162 8475。
• 教学：这是 Zen 的强项。学院按水平开设小组课（初学进阶、中级和儿童），每节 750 到 800 泰铢。
• 比赛：从初级到高级的公开赛，报名费 650 到 750 泰铢，另有一个免费的 WhatsApp 社群，球友们在里面约球。
• 租赁：前台可租器材。

如果你一个人旅行，我们建议从 Zen 开始。第一天就加入社群聊天，当晚就能约到一场球。

Oxygen：板式网球和网球兼备

Oxygen 是我们三家首选中唯一还有网球场的。它的官网介绍有两片板式网球场和一片网球场，都在可开合屋顶下，配有停车场和淋浴。点评中提到有常驻教练（其中一位来自西班牙）、奶昔吧、服装和器材商店，以及每周两次通过一个大型 WhatsApp 群组织的比赛。它在 Thong Sala 以北不远，距 Mira 约十分钟。

• 订场：Oxygen 不在 Playtomic 上。请通过 WhatsApp 联系俱乐部（+66 81 362 2076），或从其 Linktree 上的链接加入板式网球群。
• 教学：常驻教练提供私教和小组课；价格在预约时商定。
• 适合：有人更喜欢网球的混合团体，以及喜欢每周固定参加比赛的球员。

帕岸岛的其他板式网球俱乐部

Phangan Padel Club，Ban Tai

在南海岸 Ban Tai 的 Phangan Arena 运动场，2025 年新增了两片由 Prism Padel 安装的全景板式网球场。这里同时也是一家带泳池、酒吧和餐厅的青年旅舍，所以吸引的人群更年轻、更爱社交。2024 年，Ban Tai 举办了 Thai Padel Series 在岛上的首场赛事 Phangan Open。从西海岸过去要穿过 Thong Sala，所以我们把它当作一次出游，而不是常去的俱乐部。订场请直接联系场馆。

Padel Phangan Suite，Chaloklum

在北海岸的 Haad Khom，这家海滨公寓式酒店有自己的板式网球场，酒店住客可免费使用。它不是一般意义上的俱乐部。如果你住在 Chaloklum，可以问问外部球员能否订场。

如何用 Playtomic 预订帕岸岛的板式网球场

1. 下载 Playtomic，把位置设为帕岸岛（Koh Phangan）。地图上会出现 RTF 和 Zen；苏梅岛的俱乐部也会显示，请核对地址。
2. 选择 60 或 90 分钟的时段，留意显示的价格，不同时段费率可能不同。
3. 在应用内付款，可以付整场，也可以由球员分摊。
4. 想找人打球，可以按自己的水平发起一场比赛等别人加入，或者浏览已开放的比赛。
5. 把俱乐部的比赛页面加入收藏。大多数社交活动都会列在那里，并标明水平区间。

Playtomic 的水平从 0 到 7。如果你是新手，请把自己定低一点，因为这里 3 级的比赛就是货真价实的 3 级。

教学、比赛与租拍

教学。Zen 的学院是最系统的选择，有公开的小组课。Oxygen 有常驻教练提供私教。在 RTF，请问前台。即使你在家常打，我们也建议第一周上一节私教课，适应一下这里的炎热和场地。

比赛。在这三家俱乐部之间，一周大部分日子都能参加有组织的活动。公开列出的场次大约两小时，按水平分组，常住居民和游客混在一起打。

租拍。RTF 和 Zen 在 Playtomic 上列有租赁服务，Oxygen 现场有商店。租来的球拍打一两场没问题；如果住得久，RTF 和 Zen 都卖球拍，而买一筒新球总是值得的。

天热时打板式网球的最佳时段

帕岸岛一年中大部分时间白天最高气温在 29 到 31°C 左右，湿度接近 80%。4 月和 5 月最热。屋顶能挡住直射阳光，但挡不住热，所以请这样安排比赛：

• 07:00 到 10:00：最好的时段。空气最凉爽，球场也安静。
• 11:00 到 16:00：除非已经适应气候，否则尽量避开。开打前就要喝水，不要只在打的过程中喝。
• 17:00 以后：第二好的时段，也最热闹。西海岸日落大约在 18:00 到 18:45 之间，所以订 17:00 的场，打完正好赶上金色的光线。

泰国湾这一侧最潮湿的月份通常是 10 月到 12 月。阵雨往往一阵一阵地来，这正是有顶棚场地派上用场的时候。我们的帕岸岛最佳旅行时间指南里有逐月的详细情况。天气平均值是长期数据，出发前请查看天气预报。

第一次打板式网球？

板式网球是一项双打球拍运动，场地约为网球场的三分之一，四周由玻璃墙和铁丝网围起来。发球是下手发球，球落地后可以从墙上反弹，计分方式和网球相同。大多数人第一个小时就能愉快地来回对打了。

• 从一节课开始。跟教练练一小时，就能学会让这项运动变得有趣的打墙球和站位。
• 穿合适的鞋。鞋底干净的球场鞋或网球鞋，千万不要穿跑鞋上人造草场地。
• 和同水平的人打。选择 Playtomic 上的初学者比赛或 Zen 的初学进阶课，不要直接报名公开赛。
• 带上水和毛巾。即使是早上在有顶场地打，这两样也少不了。

从 Wok Tum 出发的板式网球之周

住在 Mira，RTF 近到你可以 07:00 打球，早餐前就回到泳池。我们的板式网球客人典型的一天是这样的：一早打一场，去 Srithanu 喝咖啡（见我们的早餐与咖啡指南），下午在日光平台上安静地待着，晚上参加一场比赛，再在球场附近吃晚饭。至于恢复，我们帕岸岛养生指南里的冰浴和桑拿开车不远就到，而我们的 Wok Tum 与 Srithanu 区域指南涵盖了十分钟车程内的其他一切。

我们的每栋别墅都有两间卧室，正好适合四人球队，中岛厨房就是做赛后奶昔的地方。如果你打算围绕打球来安排旅行，可以查看空房并直接预订。

常见问题

帕岸岛有几家板式网球俱乐部？

截至 2026 年 10 月，我们统计西侧有三家对外开放的俱乐部（RTF Padel、Zen Padel 和 Oxygen），另外还有 Ban Tai 的 Phangan Padel Club，以及 Chaloklum 的 Padel Phangan Suite 酒店球场。合计大约十几片场地。

在帕岸岛怎么预订板式网球场？

RTF Padel 和 Zen Padel 可以在 Playtomic 应用上预订，能看到实时空场并直接付款。Oxygen 通过 WhatsApp 和球友群预约。Phangan Padel Club 最好直接联系。

帕岸岛的板式网球场有顶棚吗？

大多数有。RTF 的三片场地都有屋顶，Zen Padel 有三片场地在 12 米高的屋顶下，另有一片露天场，Oxygen 表示其板式网球场配有可开合屋顶。无论是正午的烈日还是 10 月到 12 月的雨季，有顶棚都很重要。

在帕岸岛能租到板式网球拍吗？

可以。RTF 和 Zen 在 Playtomic 上都列有器材租赁，两家都有卖球和装备的专卖店，Oxygen 现场也有商店。订场时顺便问一下，忙的时候可租的球拍数量有限。

在帕岸岛什么时间打板式网球最好？

清晨（07:00 到 10:00）以及大约 17:00 以后。白天最高气温在 29 到 31°C 左右，湿度接近 80%，所以即使在有顶棚的场地上，正午打球也很吃力。

帕岸岛有面向初学者的板式网球教学吗？

有。Zen Padel 的学院开设分级小组课，包括初学者和儿童级别，Oxygen 有常驻教练提供私教和小组课。如果从没打过，建议先上一节课再去参加社交比赛。

图片来源

• Christophe95 · CC BY-SA 4.0 · 来源
• Alexey Komarov · CC BY-SA 4.0 · 来源